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助跑急行跳远技巧,方法
如题所述
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推荐答案 2019-09-05
助跑急行跳远的技巧和方法:
第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。
第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。
第三,空中姿态,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态(空中的弓箭步,这个就叫腾空步)一段时间,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地。
第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地。标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐)。如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适。
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其他回答
第1个回答 2020-02-23
如果你的力量一般的话,做多就五米多一点,力量好点能接近六米。
技巧就是,从你起跑到踏板之间要的步子要算好,一倒步基本没戏,因为首先要保证速度,然后要保证最后一点爆发力全力用于踏板起跳那一下,一旦倒步,你就会花太多力气去调整脚步!还有有就是踏板要踩好,不要踩多了,或者少了!起跳之后,自己觉得怎么舒服怎么去做就行!
第2个回答 2020-11-09
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把握这几个动作要领
答:
3、
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,腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式 4、
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,因为体育考试是钉鞋 5、
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助跑急行跳远技巧,方法
答:
助跑急行跳远的技巧和方法:第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的
起跳
角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。第三,空中姿态,可以采用蹲踞...
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答:
1. 适应与练习:在进行助跑跳远之前,
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第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的
起跳
角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角度的),也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动...
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