21天减肥法，谁试过？有效果嘛`

Question

如题所述

Answer 1

其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！

Answer 2

您好，21一天减肥法的话，主要是因为你坚持了21天，才收到了效果，其实你坚持跑步21天，也会瘦点的，减肥这件事情，，关键还是要你坚持去做，才会收到效果，望采纳！

Answer 3

时间太短对身体不好，你打算21天减多少斤，我是两个月减掉8斤，一天只吃一顿（因为放假在家没什么事可以这样）晚饭不吃，其他时候就喝水，在加点运动，要不肉肉减下来了，但是没有好看的体型，还是做做运动好些。

Answer 4

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动多喝水少吃油
腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢
，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功