是什么原因导致腿变粗的？

Question

如题所述

Answer 1

腿细是老天赏的。有的人是天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗，因而这种粗壮主要以基因决定的！当然像这种先天性遗传性的人群只占很小很小一部分！还有因为参与非常高强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，一般以竞技运动员为主，很容易让腿部肌肉变的粗壮，以来抵御大强度的训练，所以运动员的腿部一般都十分粗壮，有力更具体爆发力，能取得更好的运动表现。这类腿型以肌肉型为主。最后一种就是大多数人，原因一个字：胖。

Answer 2

最本质的原因是比较胖，但是如果是有意锻炼，腿还是变粗，可能性就比较多了，但应该还是减脂没有到位，拉伸也不够，才导致小腿越练越粗，就像厚厚的脂肪里又添进了好多日渐强壮的肌肉，原来肌肉都睡的绵绵软软的，现在叫醒了带劲儿了，可拉伸不够，它们就抱在一起不成线条，所以才在训练腿时感觉变粗。如果变粗，多按摩，多拉伸，注意减脂训练。

Answer 3

很多人腿粗，是因为肌肉外面包裹着一层脂肪 ，虽然跑步会刺激肌肉纤维的生长， 但是跑步同样也有减少脂肪的作用， 而脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度， 外面的脂肪消耗掉了，腿就变细了。 刚开始跑步的时候 ，一方面由于受到刺激后肌肉开始长，脂肪没有消耗殆尽， 再加上跑步后没有拉伸 ，所以可能感觉腿有变粗征兆 ，随着跑步越来越多， 脂肪消耗的增加，腿也变得越来越紧实。

Answer 4

有可能是遗传，看看你爸爸妈妈他们有没有腿粗的。也有可能是不运动造成的，教你一招，是我在瑜珈课上学到的：把身体完全仰卧下去，然后把腿抬起来与地面成90°，然后一只脚向上绷直，就像跳芭蕾一样，另一只脚往里勾，完后两只脚交替重复以上的动作，注意在做得过程中尽量把腿伸直并与地面垂直，这样每天做100下，一个星期一定会有效果。

Answer 5

要么是肥，要么是最近开始锻炼了。很多人跑步初期可能会有腿的增粗，但是这不是坏现象，那是因为你腿部肌肉实在太差，不足以支撑跑步的运动，通过锻炼，肌纤维增粗，这是一件好事，不会一直增粗下去，坚持下去反而会瘦下来，也会更加紧致！