马上立冬了，有什么好一点的养身方法？

Question

如题所述

Answer 1

立冬时节气温降低，北方 大多数的地方都要穿起棉服了，东北早就大雪飘飘了。这个时候 就是养身的绝佳时机，冬季保养的好，这一天才会舒舒服服。

【1】泡脚

冬季坚持每天泡脚，最好用中草药包煮的水来泡脚，这样能够促进全身血液循环，还能祛湿驱寒。俗话说寒从脚下生，尤其还要注意白天脚部的保暖，棉鞋都要安排上啊。冬天的时候我最常穿的就是雪地棉，我一般都是要温度不要风度。这才九月份脚就已经泡上了，作为一个资深东北人，可以肯定地说，穿上羽绒服就是一瞬间的事情 ，都不带有过度的。

【2】多睡觉

   其实我觉得有的动物冬眠真的很有道理，冬天这么冷的天气室内犯困，室外酸爽，还要保护阳气，那么就应该多睡觉少运动。晚上睡觉一定要点电热毯，盖最厚的被子，以防夜晚着凉。亲身体验，冬天感冒很难好，而且整个人精神状态就会断崖式下跌 ，所以出门口罩一定要多带两层。

【3】多吃一些滋补的食物

    比如萝卜炖羊肉、土豆炖牛腩、百合莲子银耳汤等等。因为冬天天气寒冷，加上 我们还要维持常温，所以势必会耗费更多的能量。补一补还是很重要的，我就是抵抗力比较差，气血不足，冬季就会经常吃一点滋补的东西，不然真的是一整天都在晕沉沉。

【4】红糖姜茶

这属于饮品类的了 ，女孩子冬天很容易身体不舒服，所以冬天的 时候就多喝一些红糖姜茶。我一般都是上班之后就开始煮水，然后就能一边工作一边喝了。因为办公室的窗户不太严，所以比较凉，这时候喝点红糖姜茶 再好不过了，反正整个人都舒服起来了。

【5】看中医

    体寒的朋友们到冬天真的是遭罪，这个时候可以去看看中医，让中医搭脉之后开点中药喝一喝，应该能够缓解症状。我之前就是，冬天怎么穿都冷，没办法就去看了中医，喝了一段时间的中药之后手脚冰凉的问题改善了很多，现在虽然也怕冷，但是没有那么夸张了。

   养生基本就是一年四季都要做的，只不过冬天要格外重视罢了 。

Answer 2

冬天可以通过调节饮食、泡脚等方式来养生、调理身体。具体情况分析如下：
1.调节饮食：冬天气候寒冷，建议通过调节饮食的方式来养生、调理身体，可以多食用温性食物，具有温经通络、散寒助阳等作用。温性食物包括高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
2.泡脚：如果脚部受凉，可能会出现感冒、腿疼等情况，而泡脚是一种常用的养生方式，所以冬天可以通过泡脚的方式来养生、调理身体，建议每天晚上用温热水泡脚，既可以缓解疲乏感，又可以提高睡眠质量。此外，冬天还需要勤换洗鞋袜，以免加重脚部冰凉的症状。