长期喝牛奶对身体健康有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

安眠，改善睡眠质量，牛奶具有一定的安神效果，喝了牛奶后，内心会更加的平静。能帮助你更快的进入睡眠，并且能一觉睡到天亮。这就是为什么很多人睡前喝热牛奶的原因。延缓衰老，牛奶的营养非常全面，有一定的预防高血压的作用。中老年人经常喝牛奶，会更有精神，精气神更旺盛。长期喝有延缓衰老的功效。

Answer 2

牛奶是膳食中获取钙的优质食物来源，有助于骨骼健康。无论是在哪个年龄段，骨骼健康都尤为重要，生长发育阶段，缺乏钙了，容易影响长个子；成年人长期缺乏钙容易过早的患上骨质疏松的疾病。牛奶是获取钙既方便又是利用率最高的食物。所以牛奶对于骨骼健康有着非常重要的作用。

Answer 3

喝牛奶对大部分人都是有益的。补钙，这是牛奶的最主要作用，牛奶的钙含量是日常食物中最高的，而且这钙也特别容易吸收。虽然人体一般不会出现缺钙的情况，但是多摄入一点钙还是有很大的好处的，比如长的更高，牙齿更坚固，提升免疫力等等。补充营养，牛奶富含蛋白质，乳糖，脂肪，各种维生素。营养非常全面。可以说一杯牛奶下去，专治各种营养不良。

Answer 4

牛奶还是膳食中优质蛋白的优质来源。牛奶中含有的蛋白质是优质蛋白，身体利用率高，既可以促进儿童的生长发育，还能维持成年人的健康。牛奶中还含有多种身体所需的维生素，如宝贵的脂溶性维生素A、D。此外牛奶中还含有多种B族维生素及多种矿物之元素。确实是营养食物里的扛把子。

Answer 5

牛奶有益骨骼和牙齿健康，钙和维生素D有助于形成强健的骨骼。美国儿科牙科学会表示，如果牙齿被撞掉，将牙齿放在一杯冷牛奶中可以帮助保持牙齿，直到牙医进行治疗。越早带孩子去看牙医，牙齿的保存机会就越大。