在室内用跑步机跑步，能达到在室外跑步的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步机是我们的普通健身器材，可以在健身房静置。有时它也将被配置。毕竟，运行不是那么方便。许多人选择室内跑步机，其两个是非常好的健美操。它可以增强我们的身体健康，帮助我们燃烧脂肪。如果你使用室内跑步机，损坏脂肪运动的效果不会丢失户外，甚至比户外运行更好，今天我们将说跑步机上的3个提示。通过跑步机锻炼，效果不会丢失户外，甚至比户外更好，

首先，你知道正确的运行姿势，在跑步机上运行，不要立即开始运行，调整姿势非常重要，户外运行的姿势基本相同，腹部敲击，拧紧，膝盖拧紧微观，双眼前面，不要鞠躬，手臂前面有节奏，呼吸跑了节奏。

1.最好使用攀登模式。

现在跑步机上有许多智能图案，可以模拟大量运行更换，斜坡模式是其中之一，使用它来增加它，增加跑步机的斜率，增加锻炼，相同的运动时间斜率模式通过普通模式产生的热量更多，效果也更好，但斜坡设定不应太大，斜坡缓慢抬起大约10度。

2.将转移转移到班次

我们可以调整无速冲刺，如运行，冲刺一段时间，停止缓慢，“快速慢速”模式，不仅高训练强度，而且也消耗热量高，可以提高我们的运行速度，提高我们的运行能力，是一种非良好的运动方法。

3.必须穿鞋，选择合适的双鞋

此目的是减少膝盖上的压力。许多人在那些喜欢跑的家庭中有一个跑步机，所以这是不合理的，跑步机振动对我们的膝盖有不必要的伤害。建议选择一对合适的慢跑。鞋子，鞋子不仅光，鞋底也柔软，在跑步机上使用，而合适的鞋子不仅可以提高我们的运行效率，还可以让我们更轻松。

以上是关于跑步机的尖端，运动到跑步机，提高我们的运行效率，燃烧更多的脂肪。

Answer 2

我觉得差不多可以达到室外跑步的效果，相比较室外跑步来说，室内跑步更加方便一点，但是也是各有利弊吧。

Answer 3

当然不能因为在室外跑步可以更好的呼吸到新鲜空气，而在室内跑步可能会造成缺氧现象。

Answer 4

可以达到室外跑步的效果，因为他跑步最重要的是让自己身体的肌肉运动起来，消耗自己的卡路里以及脂肪。