你能帮我去打印吗？你能帮我做个画吗？我有事可以替我加班吗？你能帮我定个计划吗？我也给你拿点饮料好吗？帮助了别人，他感激不尽，担心他不感激，抱怨你做得不好，指责你不诚心诚意。巧妙拒绝同事的帮助请求，这种高情商方法不失体面，其乐融融
我刚进单位的时候，每天都很早到公司，有同事早来找我，要求我带早餐，我也觉得是顺路，帮了他一把，前几次把早餐的钱还给他，后来干脆不给了。当时觉得反正没什么钱，可能忘了。有一次发烧迟到，那个同事看见我没给她买早饭，又朝我吐了一口唾沫。
突然感觉身体温度又上升了几度，从此再也不帮助人们随便带东西了，再也不轻易帮助人了。学习拒绝是人生的必修课。委婉拒绝有时比直接拒绝更让人产生怨恨。有些同事属于“林黛玉型”。遇到小事或难题就开始向你诉苦。刚开始可以安慰，可以在一起，次数多也没人能忍。也可以无视这种方式。
这种冷暴力处理反而会引起对方的怨恨。用所谓的快刀斩乱麻有时直接拒绝比委婉拒绝有效得多。如果很多人求助，狠心拒绝，说不出话来，害怕得罪对方，不如尝试这种拒绝方法。直截了当地购买的Say NO，帮助应该是原则和底线。有时对方的请求会到达你的底线。你确实办不到。
或者你做不到的概率很高，或者你要付出的代价太大，不能直接说。完全不用担心别人会怎么想。你会发现在工作中有脾气的人反而更受欢迎，更有魅力，没有原则，没有尽头的只能看起来是羊。成为盾牌的借口。找借口的理由真巧妙。例如同事可以借给你钱，但你又不想借。这时你可以拿出妻子管理的严厉盾牌
这时如果有人再向你求助，你可以陈述你手上还有很多项目在进行。别人看到你的工作这么多，不会再找你帮忙了。领导也会觉得给你安排这么多工作有点过分。提供可提供帮助的可行方案。如果有人要求教他计划，你可以和他交流想法，但时间也不会太多。工作和生活中有很多需要帮助的地方。什么时候能帮助，什么时候不能帮助，如果不能帮助，就要学会拒绝别人。
你可以每天早上买了早餐，在早餐店吃饱了再去公司，然后打电话告诉她，自己吃饱了，没有去买早餐，自己家人帮煮好，也没有煮多一份，让她自己去买早餐吧。如果她让你家人帮煮，你可以说没办法，锅小煮不了三个人的。这样也不伤和气，过几天她也许会自己买，也许会让别人买，不会让你买了。希望我的回答对你有帮助！