女人补钙效果最好的钙片因人而异，但可以考虑以下几种常见钙片：
1. 碳酸钙钙片：
碳酸钙钙片是一种常见且高效的钙片。它含有较高的钙元素，并且容易被身体吸收利用。此外，它的价格相对较为适中，适合长期服用。
详细解释：
* 碳酸钙钙片的特点：碳酸钙是一种无机钙，其钙含量高且易于制备成各种剂型的药物。此外，它的生物利用度较高，意味着身体可以较好地吸收利用其中的钙元素。
* 适用人群：适用于大多数需要补钙的女性，特别是老年人、孕妇、哺乳期妇女等。
* 注意事项：虽然碳酸钙钙片较为安全，但过量服用可能会引起胃肠道不适，建议在医生指导下使用。
2. 葡萄糖酸钙钙片：
葡萄糖酸钙钙片是一种有机钙制剂，其钙含量较高且易于被身体吸收。对于胃肠道较为敏感的女性，葡萄糖酸钙钙片可能是一个较好的选择。
注意事项：
每种钙片都有其独特的优点和适用人群，具体选择哪种钙片应根据个人情况、医生建议以及身体需求来决定。此外，补钙的同时，合理的饮食和适当的户外活动也有助于身体对钙的吸收和利用。建议在医生的指导下进行补钙，避免过量或不足。
除了选择合适的钙片，女性还可以通过食物来补钙，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。这些食物都含有丰富的钙元素，且易于被身体吸收。同时，保持适当的户外活动，如散步、慢跑等，可以促进身体对钙的吸收和利用。