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每天少睡2小时,有害吗?
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推荐答案 2023-04-13
每天少睡一两个小时,其实就是在熬夜。长期这样,你的大脑会变笨,你的身体会衰老,你的心情会变差,为什么呢?
据研究显示,每天少睡一两个小时会影响大脑的认知功能,认知功能是指大脑处理信息,记忆,注意,判断,决策等能力。有研究表明,连续两周每天减少睡眠两个小时和连续48小时不睡觉都会降低大脑的认知功能,使人变笨。 而且慢性睡眠不足需要的恢复时间,却要比通宵更多。所以长时间睡眠不足,看起来是节省了时间,其实得不偿失。
另外,每天少睡一两个小时,还会加速身体衰老。
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