如何走出无所适从的低落情绪?

Question

如题所述

Answer 1

　　当你有低落的情绪时，应该坐下来问问自己，为什么会这样，找出问题的根源，如果这种事情是不可以改变的，那就要学会放下，人生就是在不断放下，不断拿起新的东西，在这个过程中前进的。另外，要认识到，人是有七情六欲的，情绪低落对于每个人都是正常的，主要是自己控制情绪，这样的情绪会随着时间慢慢的变化，一点点好转，

　　

　　1、把眼光放远点，过去的事情，已经发生了，而我们的生活是要向前继续的，过去的就让它永远过去。一切重新开始，人的潜力是无限的，没有过不去的事情，把心思放在自己的爱好上，如果喜欢跑步，就早点起床出去跑跑跑，如果喜欢打球，就约个朋友去去打球，如果喜欢旅行，不妨放下一切包袱整理行囊走进大自然，换个环境，会使人豁然开朗。

　　2、如果喜欢看书，可以看看心理和佛教方面的书，都会使自己从困境中走出来。《心经》里面有：色即是空，空即是色。人生其实很短，与其悲观的活着，不如以乐观的态度面对，多做善事，多付出，其实付出比索取更快乐。当你手中多一个面包，你把面包分给饥饿几天的人时，往往你的满足和快乐，要胜过接受面包的人。

　　3、走出去，给自己放个家，找朋友，或家长一起出去旅游，优美的景致，会给人带走不愉快，让人心旷神怡，搞些聚会，放声歌唱，给自己的生活安排的充实一些，让不愉快的时间过得快些，这样时间就带走低落的情绪。

　　人要学会控制自己的感情，认识到时间可以改变一切，放眼未来，后面还有很多积极的事，在招唤着我们，放松，看书，运动，都会让精神振奋。