第1个回答 2015-07-28
绝对力量训练是1-6rm 肌肉围度训练是6-12rm
也有可能是肌肉质量不高，体质偏高所致，加强训练强度，缩短组间间歇
第2个回答 2007-02-16
决定力气有三个方面.第一就是肌肉的多少.第二是肌肉中的快慢肌纤维的比例.第三是神经系统对肌肉的运动的控制能力.
第3个回答 2007-02-16
力量取决于：1、肌纤维横断面直径
2、肌腱强度
3、骨骼
4、神经系统
所以只要肌纤维粗不一定就有力量
第4个回答 2007-02-15
力气和肌肉没有关系的。
简单的说，比如我们练习哑铃，
怎么增加肌肉？每天练一组300个；
怎么增加力气？每天练3组，每组100个。
看出区别来了吗?