多梦易惊醒是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

多梦易惊醒说明睡眠的质量不太好，正常人的睡眠有深睡眠，也有浅睡眠。做梦大部分是发生在浅睡眠时期，所以如果感觉到多梦易醒，就说明在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起睡眠质量不高的原因有器质性病变的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者半夜会发作，心慌、憋气、咳嗽等，所以就很容易醒来。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了就可以加深睡眠，改善睡眠质量。
大部分多梦易醒的原因都是功能性因素造成的，病人往往有容易精神紧张，容易焦虑，因为白天工作压力比较大，要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候，精神仍然不能放松，所以肯定会影响到睡眠，让人无法进入深睡眠状态。另外影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜、生物钟的紊乱，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以就让人睡不踏实。除此之外，环境的因素也很重要，如果环境太嘈杂、太冷、太热或者有强光的刺激等，也容易让人睡不踏实、容易醒、多梦，所以要针对不同的情况，给予相对应的调整和调理。