1. 学习并掌握正确使用电话的方法,熟记家庭成员的电话号码,以防走失。
2. 紧急情况下拨打110报警,120求助急救,119报警救火。
3. 通过设有交通信号灯的斑马线时,遵守红灯停、绿灯行的规则,并注意观察来车。
4. 不要翻越马路边的护栏或中央隔离栏。
5. 不在道路上嬉戏、睡觉或做任何妨碍交通的行为。
6. 远离河道,不要在水中玩耍。
7. 不要喝生水,避免细菌和虫卵对身体的危害。
8. 保护牙齿,每天早晚刷牙,减少糖分摄入。
9. 预防近视,记住三要三不要的原则。
10. 定期锻炼,增强体质。
11. 不要偏食,保持良好的饮食习惯。
12. 不购买或食用不新鲜、变质的食品。
13. 不食用卫生部门禁止上市的海产品。
14. 不生吃海鲜、河鲜、肉类等生食食品。
15. 儿童和青少年不应吸烟,吸烟对健康有害。
16. 青春发育期的男生不穿紧身裤,女生不穿束胸、束腰衣物和高跟鞋。
17. 保持个人卫生,维护公共卫生,爱护公共卫生设施。
18. 正确刷牙,顺着牙缝刷,上牙从上向下,下牙从下向上,咬合面前后刷,确保所有面都刷到。
19. 连续用眼不宜超过40分钟后休息。
20. 多吃黄绿色蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、玉米、西兰花、南瓜、猕猴桃等。
21. 快乐食物:深海鱼、葡萄柚、香蕉、牛奶、樱桃、大蒜、南瓜、菠菜、鸡肉、面包等。
22. 咀嚼有助于提高注意力,适当准备口香糖等。
23. 胃部不适时,可取少量生姜加水煮沸,温热服用有助于缓解。
24. 西红柿有助于治疗牙龈出血,可作为水果食用。
25. 擦伤伤口不宜立即使用创可贴,应用紫药水消毒,让伤口暴露在空气中自然愈合。
26. 长时间交叉腿坐姿不良,可能导致盆骨变形、肌肉位置不对,影响体型。
27. 早餐对健康至关重要,不应忽略。
28. 头痛头晕时,可在太阳穴涂抹牙膏暂时缓解。
29. 避免长时间待在空调房间,以防中暑,多饮水预防。
30. 不要与陌生人交谈,不接受陌生人给予的食物。
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