首先，确保你内心坚定不移地想要结束这段关系。很多女性虽然知道自己的关系有问题，但由于种种原因，如对男友的留恋、害怕未知、担心社会评判等，难以下定决心分手。她们常常因为男友偶尔的好行为而原谅对方，忽视或合理化他的暴力行为。然而，暴力就是暴力，无论其背后是否有其他原因，都是不可接受的。
其次，不要被所谓的“沉没成本”观念所束缚。很多人因为已经投入了时间、金钱和情感，便觉得必须继续下去，否则这些投入就白费了。但沉没成本并不是未来成本，你的人生价值不应该被已经无法挽回的过去所定义。
第三，寻求外界支持至关重要。在决定分手后，告诉你的家人、朋友和信任的人你的处境。这样，在分手过程中，你就不至于孤立无援。他们的支持可以在心理和经济上给你提供必要的帮助。
第四，避免突然分手可能引发的极端行为。如果你担心对方可能会有激烈的反应，可以逐步减少与他的联系，找到合理的借口来解释你的疏远，比如生病、工作忙碌等。这样可以让对方有时间适应并减少他的占有欲。
第五，一旦决定分手，就要采取措施确保自己的安全。这可能包括更换电话号码、搬家甚至换个城市。这样做可以减少对方找到你的可能性，保护自己不受伤害。
最后，一旦分手，不要回应对方的任何纠缠。如果他试图通过各种方式挽回，如不断打电话、下跪保证、威胁自杀等，请坚守你的决定，不要心软。记住，你的安全和幸福是最重要的。
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