孕妇应该多吃富含优质蛋白质的海鱼。
海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，是孕期营养补充的理想食物之一。孕妇在怀孕期间需要更多的营养来支持胎儿的发育和自身的健康，海鱼正是提供了这些必需的营养物质。以下是关于孕妇应多吃哪种鱼的详细解释：
1. 富含优质蛋白质的海鱼：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。蛋白质是胎儿生长和发育的基础，对于孕妇来说非常重要。这些海鱼不仅含有丰富的蛋白质，还提供了其他必需的营养素。
2. 富含DHA的海鱼：DHA是一种对胎儿大脑和神经系统发育至关重要的营养物质。孕妇在孕期需要增加DHA的摄入，常见的富含DHA的海鱼有鲑鱼、鳟鱼等。
3. 易于消化吸收的鱼：孕妇在选择鱼类时，应选择刺少、肉质细嫩的鱼，这样更易于消化吸收。例如鲈鱼、鲽鱼等都是不错的选择。
此外，孕妇在选择鱼类时，应注意选择新鲜的鱼类，避免进食腐败变质的鱼类。同时，烹饪方式也尽量选择清蒸、炖汤等健康方式，避免油炸或烧烤等方式，以保留鱼类的营养价值。总之，孕妇在孕期多吃海鱼有益于胎儿的发育和自身的健康，但也要注意选择适宜的种类和烹饪方式。