分手后沉默寡言可能会让人感觉更受伤，这是因为分手本身就是一种失落感和痛苦感的体验，而沉默寡言会让我们感觉更加孤单和无助，无法得到对方的理解和支持。
以下是一些关于处理分手后的心理建议：
接受事实：分手是一种现实，尽管它很痛苦，但也必须正视它。不要试图去逃避或者否认分手的事实。接受事实可以帮助你更快地走出那段感情，重新开始新的生活。
不要自责：分手并不是单方面的责任，每个人都有自己的原因和贡献。不要过度自责或者指责对方。学会放下过错和恨意，给自己和他人一个重新开始的机会。
寻求支持：分手时可以告诉自己的家人、朋友或者专业医生，这些人可以提供支持和安慰。与他人分享感受，可以减轻心理压力，并提供灵感和帮助。
采取积极应对策略：尽管分手很痛苦，但我们可以采取积极的应对策略来摆脱痛苦和恐惧。可以通过运动、阅读、旅行等方式来缓解压力，发泄情绪并恢复自信。
总之，分手是很痛苦的体验，但也是一种成长和重新开始的机会。希望以上建议能够帮助你减轻心理负担，更快地走出这段感情，并为未来的生活做好充分的准备。