【结论】:1. 停止所有批评;2. 原谅自己;3. 不要吓自己;4. 要温柔、仁慈、有耐心;5. 仁慈地对待自己的心智;6. 赞美自己;7.支持自己;8、好好照顾自己的身体;9、玩得开心。
【拓展】:我们都是人,从来没有犯过错误的人根本不存在。如果过去曾跌跌撞撞,为什么现在就不能值得被爱和尊重?解决错误,花时间解决它。花点时间了解您为什么这样做,以及您希望将来在类似情况下如何表现。我们在不断地改变和走向自我完善。一个精心设计的错误不是壁橱里的骨架,而是你的行李和一个你应该引以为豪和喜爱的优势。无论您处于何种情况,都要顺其自然。停止猜测和思考它应该如何以及为什么它没有发生。相信正在发生的事情是感受和谐和禅意的可靠方式。