现在不仅仅是老年人有长老年斑和 色斑了，年轻人也因为各种各样的原因开始有淡淡的老年斑和色斑。那我们脸上长色斑怎么调理好呢?脸上长老年斑怎么办?下面一起跟着小编来了解一下脸上长老年斑的原因以及采取什么措施比较好，脸上长色斑怎么调理好。
一、脸上长老年斑的原因
1.我们进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。
2.体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。
3.着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。
4.医认为老人斑的形成是因为进入老年期后肺气虚衰，气血不足，皮肤腠理失养，是长老人斑的根本原因。
5.氧化物歧化酶活力降低，人体内含有一种具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶，能够抵抗自由基的伤害、抗击衰老。随着年龄的增大，体内的过氧化物歧化酶活力降低，这就导致自由基的相对增加，老年斑就是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。
二、脸上长老年斑怎么办
1.肉
富含高蛋白的鱼肉，非常适合老年斑增多的患者，通过吃鱼肉，能够补充蛋白质，随后促进皮肤代谢，对于疏通毛囊也是好的。从而能够帮助你抑制老年斑、促进皮肤健康。
2.米
作为常见的谷类食物，吃玉米对身体是极好的事情，通过吃玉米，能够起到很强的抗氧化作用，从而可以帮助你不断的淡化皱纹、斑点，对于远离老年斑也是有效的，希望你能多吃点。
3.枣
对于中老年女性来说，脸上的老年斑增多，还可以吃点红枣缓解，富含维生素C的红枣，也能提高皮肤的抗氧化能力，对于抑制老年斑也是非常有效的，红枣泡水推荐给大家。
4.七粉
对于老年斑多的女性来说，还可以吃点三七粉进行缓解，一直以来都有人参补气、三七补血的说法，可见通过吃三七粉对于补血是很有帮助的。
三七粉具有活血补血的作用，让你身体气血更加的顺畅，特别是对于气血代谢更加的有帮助。在养肝护肝的同时，能够帮助你把体内的毒素排出去。
而其中对于抑制、远离老年斑，也是有帮助的，这个时候，你不妨坚持用三七粉泡水喝。
三、脸上长色斑怎么调理
1.补水
今天要和大家说的补水主要有两个方面，一方面是给脸部补水，也就是做好日常的护理。平时可以多敷面膜，给脸部补充足够的水分，还有是日常的爽肤水、精华、乳液、面霜是不可以缺少的，这是我们日常的补水必备。因为只有你给脸部补充了足够的水分，脸部的斑点就会慢慢的淡去。
2.一定要注意防晒
防晒也是也是非常重要的，因为太阳的暴晒是脸上长斑的罪魁祸首。脸上太过于干燥产生的斑点叫做干斑，如果经常性的日晒，没有做好防晒措施，那么脸上也是很容易长晒斑的。因为脸上如果过多的吸收紫外线，就会产生非常多的自由基，会使得脸部大量的细胞受到一定程度的损害，就会有黑色素形成。
3.要保证充足的睡眠质量
不要觉得经常熬夜对皮肤没有伤害，其实伤害是有的，如果没有保证充足的睡眠质量，皮肤更加容易长斑点。因为我们一旦熬夜，就会加速体内黑色素的生成，斑点自然就会找上门来。经常熬夜身体的排毒也是非常不顺畅的，不仅容易长斑点，而且还是非常容易长痘痘的，一定要注意。