一、没有什么能真正伤害到你
严重的焦虑状态之后，让我明白一件事。没有什么能真正伤害到你。那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。那些人伤害不了你。他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。
萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。
它甚至骗过了你的躯体，杏仁核对身体发出了警报，你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事很大程度不会发生。不要焦灼，沉下来，安定下来，静下心来呼吸。
智识，经验，思想不重要。活在想法和思维之中，生活会变成一个囚笼。
思维会禁锢你，道理会捆绑你。不要用头脑去做事，用道理去活着。巴菲特说要尊重你的感觉。情绪来临的时候，不去拼死抵抗，就让它像水一般流走。
2. 活在当下
生命不过是一场体验。人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。
你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人生的意义对于每个人而言都是不同的，处在不同环境中的人对待人生的思考也不同？有人在医院时，才明白人活着，健康的身体就是幸福。有人觉得今生寻得一人之爱就是知足，有人觉得世界不再爱自己，死去便是意义……
前段时间，张家界跳崖的几个抑郁报团而死的几个人，不知道他们经历了各种人生，但是他们都以同样的方式选择结束了生命。
生命是什么？生命是脆弱之后的坚强，当你自以为是的背后其实什么都不是，你发现一切还是最初的样子，变得那个人只是你自己。
命运不会偏爱谁，唯独你自己要懂得偏爱自己。要明白活在当下的意义，用自己的渺小去活出生命的不凡，这才是对当下最好的诠释。
所以，想要什么就去做吧，不管你能否得到，不管最后结果能否拥有，不管人生的愿景能否实现。这是接纳与臣服的力量。所有的委屈，不甘，痛苦，愤懑，怀才不遇，内在纠缠的结将被打开。然后你将被稳定的内核，平静如水的心，定于其中。
人在低谷时，最忌讳妄动。此时的你，做出的任何决定，必然都是急于冒进的，怨恨浮躁的。
状态不对，能量就弱，奋力挣扎，只会越陷越深；万念俱灰，紧接着就是破罐破摔。好好积蓄能量，才能东山再起。一切讲究时机，机运未到，你挖空心思也是徒劳。你要明白，一切业力都是由众多因缘关系共同作用的结果。
任何事情都有它所运行的原理和道理，你只要好好的走好当下就可以。
3. 关于烦恼
有烦恼意味着自己还不够懂得，每个年龄阶段有不同的烦恼，如果当你把烦恼视为一种无知的表现，然后努力寻求解决烦恼的答案，那么你会答发现。你的烦恼将不复存在。
很多时候，我们给自己带来一些不必要的烦恼，来烦心，困扰自己的情绪。不但没有任何用，反而让自己的身心变得不在状态。当你站在更高的层次和境界去认知烦恼时，你就会发现，你所认为的烦恼不过是过眼云烟。
4.向内寻求答案
一切问题的根源来源于自身，当你自身有问题时，你就会带着有问题的眼光看待周围的环境和人。
你会看待你若所拥有的关系，你在亲密关系中得不到爱，你就会疯狂的挤兑和怨恨对方，其实你仔细想想，真正缺爱的人是自己，而不是对方给的爱不够。
当你内心匮乏的时候，你向外寻求是得不到解决的，唯一的途径就是向内寻找答案，解决自己的问题。
譬如：不懂如何正确表达爱的父母；内心本就匮乏的对象，回避的爱人。跳出儿童时期的执着，不被爱不代表你不好，不代表你没有价值。被人爱当然是开心并享受的事，而价值取决于自身。
不要奢求他人给你太多的关注。你所缺乏的爱只能自己去找寻原因，然后一点一滴的做自我疗愈，当你发现有一天你不再焦虑，不再奢求向他人要爱的时候，你的内心就会变得充盈，变得自信你会什么也不怕。
因为你知道了，向内寻求的意义，你找到了解决自身问题的源泉。你变得可以滋润自己了，那么至少你已经成功了一半。
所有认可，赞叹，都将从内获得。外界如何看待你是你无法左右的，你永远无法控制，自己对自己的认可却是可控的，稳定安全的。
5. 什么事情必有好的一面
事情在我身上发生了，一定有它的道理，我经历了这样的事，一定是上天给我的赐予，我要好好珍惜，不管最终的结果如何，能够拥有这样的过程必将是完美。
巴菲特，查理芒格一直坚持的是“我永远是幸存者，而非受害者”强者心态。如果我们能够学着向他一样看待事情的两面，尤其是不好的一面被我们认为是更好的一面时，那么从心态而言，我们就已经战胜了很多心魔。
同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。
6. 做真实的自己
人最大的难题是了解自己，很多人对于自身的了解都在别人那里寻得，似乎别人的一点个句话就能够点燃自己的雄心壮志一样，这样未免太肤浅了。人生那么长，你不可能时时靠着别人的赞美和关注去走完自己的一生，你能够做的最好的就是做自己，的伯乐，用自己欣赏的眼光找寻自己的不足和优点，真实的看待自己。
逍遥游里，庄子写过一棵大树。臃肿而不中绳墨，其小枝卷曲而不中规矩。说这颗被称为‘’樗‘’的树，臃肿不直，歪歪斜斜，不可用尺量也。
做回自己，你就不再觉得别人的眼光有多么的重要，现在我们刷短视频，可以刷到很多敢于做自己的人，而他们正是能够为自己迎来掌声的一群人。
做自己，不再去在意别人说什么，过自己的人生，苦与甜，甚至世界都是自己的，与他人无关。自我的法义唯有通过自身的实践，求索，深观和彻悟来获得。
7.人生只是一场体验
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
荣格说，追求生命的完整，而非完美。当你一直主动发起与这个世界的撞击，你会知道，无论结果如何，所有撞击带来的回馈，都意味着你在真正地成长。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考