1、只要路是对的，就不害怕遥远。只要认准是值得的，就不在乎沧桑变化。
2、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
3、对个人的一举一动常常战栗恐惧，总害怕出什么差错，这种心情就好像将要掉入深渊一样。
4、他走在路上，突然看到一条蛇，他的身体立马僵住了，一动不敢动，双腿不住地颤抖，心脏蹦蹦直跳，非常害怕。
5、妈妈一走，我非常害怕，就把屋里所有灯都打开，然后钻进被窝，蒙上头，大气都不敢喘。
胆小害怕，只是想保护好自己而已，通过逐渐面对自己害怕的事物和情境，并树立信心，可以让我们看到用其他的也能保护好自己。
胆小害怕通常是由于我们对于某些事物或情境的未知或不确定性的恐惧。要克服这种恐惧，我们需要逐渐地面对这些事物或情境，并逐渐适应它们。而这个面对，更多不是面对外在恐惧的事物，更多的是我们的内心。我们允许自己改变吗？这是一个选择，我们可以选择继续用胆小来保护自己，对自己说，我就是这样的一个人，我就是用这样的方式来保护自己。
也有另外的选择，可以试着换一种方式。这是内在的心理准备，所以，我们的改变不是不得不，不少必须改变，是试着用另外一种方式活出自己的自在和安全。
准备之后，真的想改变，以下是一些可以帮助我们克服胆小害怕的建议：
了解自己的恐惧：首先，我们需要了解自己害怕的事物或情境是什么。这可以通过自我反思或寻求专业帮助来实现。了解自己的恐惧有助于我们更好地处理它们。
逐渐面对恐惧：通过逐渐地面对自己害怕的事物或情境，我们可以逐渐适应它们，并减少对这些事物的恐惧。例如，如果我们害怕在公共场合演讲，我们可以先在小型聚会中演讲，然后逐渐过渡到更大的演讲场合。
培养自信：建立自信心是克服胆小害怕的关键。我们可以通过积极思考、自我激励、寻求支持或参与一些相关的训练或活动来实现。例如，我们可以学习一些自我暗示的技巧，如重复积极的口头宣言或视觉化成功情境等。
寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流可以帮助我们减轻恐惧并获得支持和建议。他们可以为我们提供一些实用的建议和策略，以帮助我们克服胆小害怕。
接受不确定性：最后，我们需要接受不确定性是生活的一部分。通过认识到不确定性是不可避免的，我们可以减少对未知事物的恐惧，并更好地应对挑战和变化。