• 所有问题

    • 如何长高10厘米方法？

    身高158小个子，骨骺线也已经闭合了，不知能否有机会

    举报该问题
    推荐答案   2023-08-17
    身高不要定目标，讲究实用的方式循序渐进的努力，目前比较受欢迎的，不防有物理疗法坚持二个月努力时间，主要是促进软骨组织，二三个月提高5～7厘米还是有把握的，同时保持睡眠，基本上希望比较大的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2023-08-17
    1.睡前做拉伸
    2.吃水煮蛋
    3.每天1杯牛奶
    4.多喝温水
    5.摸高跳
    6.晚上10点前睡觉
    7.骑自行车
    8.打篮球
    9.补充优质蛋白
    10.游泳
    11.跳远
    12.多吃深绿色蔬菜
    13.每半年测身高
    14.每天吃点坚果
    15.1周3次豆制品
    16.多接触大自然
    17.吊单杠
    18.每天跳绳20分钟
    相似回答
    怎样在一个月内长高10厘米答：2. 适量运动：在睡前一个小时进行规律的运动有助于刺激生长激素的分泌。可以尝试跳绳，开始时每分钟跳2个，逐渐增加频率。此外，单腿跳和双腿跳可以交替进行，以增强下肢力量和灵活性。3. 休息与恢复：跳绳后休息十分钟可以帮助肌肉恢复，减少受伤的风险。4. 拉伸运动：压腿可以帮助拉伸肌肉和软组织，增...
    17岁男生还可以长高10厘米吗?答：3. 坚持锻炼已有两个月，我的身高确实有了3厘米的提升。建议每周进行四次的适量运动，既能保持习惯，又能确保效果。4. 我参考了杨云风的长高日记，认识到持续拉伸的重要性。随着身体成熟，超过18岁后，应更加注重拉伸运动，而不是仅仅依赖跑步或其他高强度活动。5. 牢记正确的运动顺序：先进行摸高练习...
    怎么才能以最快速度长高10厘米?答：1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组...
    教你几个动作暴长10cm坚持下去你也可以长高答：教你几个动作暴长10cm坚持下去你也可以长高2 动作一: 腿部伸展,趴在垫上,上半身升起,然后屈曲右脚用右手抓着脚掌压向前,每个动作维持30秒。 动作二: 左右手伸展,盘坐在瑜伽垫上,举高一直手尽量贴近耳朵,另一只手搭在另一边的膝盖做伸展,两边各30秒。 动作三: 身体向前弯曲,双臂和双脚都要伸直,双手尽量碰到...
    如何快速长高十厘米?答：（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己...
    1星期长高10cm的方法有哪些?答：方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以，单腿效果比较好)，每次3~5分钟，要坚持。如果因为痛坚持不下来，那就没什么作用了，防痛秘诀：放自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧，或者和别人说话，如果你没有喜欢的歌或电视剧，也没人有人说话，...
    怎样才能长高10厘米(快速哦,不出吃增高药)答：长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，...
    大家正在搜
    如何快速长高的方法怎样才能长高10厘米怎么快速长高10厘米我倒挂长高了10厘米如何快速长高10cm一个月长高10厘米临时增高2厘米的方法如何身高长高30岁拉伸长高7厘米