精神病的判断依据是由专业医生或心理学家通过对患者进行详细的评估和诊断来确定的。以下是一些常见的判断依据：
1. 症状表现：医生会注意观察患者是否表现出与特定精神疾病相关的症状，包括思维问题、情绪异常、行为变化等。
2. 临床访谈和观察：医生会与患者进行面对面的访谈，并观察他们的言语、情绪、行为以及身体状态，以帮助确定是否存在精神疾病的症状。
3. 家族史和个人史：了解患者的家族史和个人史，包括是否有遗传因素、既往的精神健康问题、药物滥用等，这些信息可以为诊断提供线索。
家族病史
4. 心理评估：医生可能会使用标准化的测试工具和问卷来评估患者的心理状态，以辅助诊断。
5. 化验和影像检查：在某些情况下，医生可能会要求进行血液化验、脑部扫描或其他影像检查，以排除其他可能的病因或检测与精神疾病相关的生物标志物。
对于正常人证明自己没有精神病，以下是一些建议：
1. 寻求专业意见：如果你对自己的精神健康状态有疑虑，最好咨询专业医生或心理学家。他们可以根据你的情况进行评估和诊断，并给予专业建议。
2. 维持良好的心理健康：积极采取保持身心健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、良好的睡眠和应对压力的方法，这有助于预防精神疾病的发生。
3. 与他人交流：与朋友、家人或亲密伴侣保持良好的沟通和支持网络，分享感受、解决问题，可以提高个人心理健康的稳定性。
4. 学习应对技巧：了解并使用适当的应对技巧来处理日常生活中的压力和挑战，例如放松训练、冥想、深呼吸等。
5. 关注自身情绪变化：注意自己的情绪和行为变化，如果出现明显的异常或持续时间较长，最好及时寻求专业帮助。
不被坏情绪干扰
重要的是要记住，只有通过专业评估才能确定是否存在精神疾病。如果你担心自己的精神健康问题，请及时咨询专业医生或心理学家获得个性化的建议和支持。