怎么快速减掉大腿和臀部脂肪

如题所述

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推荐答案 2012-07-04

也可以加上一些瘦臀的产品，我用过一款塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。加上平常的运动效果会更好些。屁股和大腿要仅是才好看，所以还要提升肌肉曲线。像板凳一样跪撑，一条腿向斜上方慢慢伸长整个腿再收回，腰和臀部用力一边2组，一组15次。再仰卧做起自行车，正骑10分钟，倒骑10分钟。然后放松肌肉，拉筋。其实你可以练练下横叉。

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第1个回答 2010-12-08

游泳，再有就是睡前做些瑜伽，关键就是晚吃少，每周抽三天做超过30分钟的有氧运动，做完一定要拉伸腿部，否则就成肌肉腿啦

第2个回答 2010-12-08

跑步，跳肚皮舞

第3个回答 2010-12-08

跑步

第4个回答 2010-12-08

做运动 !!本回答被提问者采纳

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瘦大腿有哪些方法?这样做大腿瘦的更快!答：1、瘦大腿有哪些方法一、瘦大腿的运动1、后弓步下蹲开始前，先在圆地做些简单的暖身，像是小跑步或跳跃，让筋骨渐渐活络起来。先将站姿调整成双脚前后开立的姿势。接着屈膝向下蹲，跨出去的前脚膝盖，谨记最好与鞋尖平行，维持约10-15秒后，两腿交换动作，一次约做15次。此动作可运动到腿筋和臀部。

为什么臀部和大腿那么难减?答：动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面上动作二：屈膝抬腿 侧躺在地，一个胳膊肘着地，支撑头部（另一只手扶地，保持稳定，如图所示...

如何减掉大腿和屁股上的肉?答：3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。最后祝你减肥成功！瘦臀部:■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食...

如何减去大腿和臀部的肥肉答：使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直...

如何以最快的速度减掉大腿上的肉答：注意（骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。）2. 每天做三组高抬腿高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦...

屁股大怎么减肥?屁股大减肥方法答：1、饭后小跑这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当感觉到劳累的时候，再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。2、步行或骑自行车活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量，能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。3、多泡澡或足浴平常的话每周...

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。

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