怀孕的整个期间饮食对于孩子的健康是相当重要，孕妇的身体普遍都会缺乏各种营养。没有及时补充就会造成孩子发育受到影响，怀孕期间应该多吃对孩子发育比较好的食物。特别是含丰富的蛋白质叶酸等食物，叶酸比较有营养，对孩子的大脑发育非常有好处。提前备孕的时候就可以服用叶酸，这样生出来的宝宝聪明健康。
营养补充
怀孕初期的时候该吃什么食物对胎儿大脑发育有帮助，这也是孕妇朋友比较注意的问题。因为这个阶段营养非常关键，对孩子可不可以正常发育，特别是在怀孕之前的二十周左右。在这期间营养补充足够的话，孩子大脑发育就会完善。没有及时补充，孩子大脑可能发育不完善，特别是怀孕初期的时候，要多吃对大脑发育有帮助的食物。
保健品补充
能够促进孩子发育的营养很多，怀孕初期要吃富有DHA的食物。比如深海里的大虾，鱼类以及蛋黄中的营养成分，对胎儿大脑发育很重要。这些食物对孩子的视力发育也能起到很不错的效果，所以说孕妇可以多吃含有DHA的食物来帮助补充。也可以服用DHA的保健品，除了这些之外，早期还要注意叶酸铁物质，这些营养成分。
注意饮食
怀孕期间多吃新鲜的蔬菜，要预防贫血，防止孩子窘迫，可以预防孩子神经畸形情况。比如猪血，红枣这些含有铁物质和叶酸物质的蔬菜非常有营养。除此之外在孕期初期的时多喝牛奶，补充蛋白质，多吃鸡蛋，这些食物也非常有效果。这些都是怀孕初期时适合吃的食物，总的来说怀孕整个过程都要注意营养，了解相关知识，对饮食要做出良好的调整，这样才可以保证生出健康强壮的小宝宝。
怀孕初期究竟吃什么对胎儿发育好，下面听我讲给你听：
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
怀孕初期不能吃什么
怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛，浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃。怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的，另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃。怀孕初期是孕期中比较敏感的时期，由于胎宝宝尚未发育稳定，孕妈妈们需特别注意自己的日常生活和饮食，以免给胎宝宝造成不可挽回的结果。因此，在怀孕初期，孕妈妈们要特别注意自己的饮食，让自己的饮食更加丰富和多元化，这样才能提供给胎宝宝生长发育所需的各种营养和维生素，为胎宝宝今后的健康做好充分的准备。
