作为一名比较胖的高中生,我上午好犯困,每天上午必须小睡一会。所以在考试时我好犯困,怎么办有一个同学,比我还胖,但他平常上午和我一样也睡但他考试时不困,所以能活正常发挥,但我比他瘦,为什么我上午不睡不行?怎么解决?
例如
追答No.1 咖啡类饮品:咖啡含有咖啡因,喝杯浓咖啡,提神效果较明显。缺点是不方便,速溶需要冲水,而身边并非时时有热水。
No.2 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。
No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工,口味好,适合平时代水喝,但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。
No.4 冷饮料:主要为碳酸饮料,如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味,饮用时可以给人清爽口感,尤其是冰镇过的凉饮料,能提高大脑的兴奋性,避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的,也不能多吃,否则可引起腹泻,腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。
No.5 清凉食品:可以给人短暂的清凉感,也能让人醒脑,产生爽朗的感觉,消除困意。缺点是,不能解决犯困后的难受感,人是清醒些了,但大脑还是很困顿,很难受的感觉。值得一提的是,薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则,会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来,容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应,甚至危及生命。
最后,推荐一种现在最流行的方法,使用外用贴剂,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了。它集调节脑内压、提神、药物冷敷三力合一,通过物理作用快速缓解脑疲劳。随时随地,轻轻一贴,安全不伤身体,比喝提神饮料更为方便多了。例如,冰激提神醒脑贴,效果很不错,贴上了凉凉的很舒服,10秒中左右就开始起效了,还能持续4个小时以上作用!最重要的是,还能解决犯困后的那种难受感。大家不妨试试。