严格按照减脂餐坚持了一个月非常想吃一顿油炸的东西，能吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥非一朝一夕，打持久战才是王道，这刚刚才一个月就已经想要放弃了？脂肪可太喜欢你这样意志力不坚定的小可爱了。

平时健康饮食，少吃油炸，甜等高热量食物，不要喝饮料，多喝白开水，只要坚持一个月，成效肯定很大。

最好不要，不要相信网上的欺骗餐，一旦你习惯这个减肥饮食就很好控制了，慢慢的发现你对那些炸鸡汉堡会丧失兴趣，但是你偶尔吃欺骗餐，你就会永远记住这个欺骗餐的味道，总是盼着吃这个，人减肥不就是为了改变饮食变得健康吗？当你控制住变得自律你自然而然就瘦了。

减肥是要控制饮食，但并不等于节食。控制饮食最重要、最关键的是调整饮食结构，营养均衡。控制好饮食，保证营养的全面，不要让身体处于极度饥饿的状态，对欺骗餐也就没那么强烈的欲望。

减肥没必要不开心的纠结自己不吃这个不吃那个，少吃点就行了。而且减肥减脂的产品一定要备着，经验之谈。减肥的核心永远在于摄入，自助也可以吃但是要避开高热量食物，多补充优质蛋白，和低升糖粗粮，减少胰岛素抵抗。

如果你能够坚持的话，适当的奖励自己一顿大餐并不会导致减肥前功尽弃，也会让你在下面的减肥中更有动力。少食多餐，相对一顿饭吃撑肚子来说，需要计算好每餐的卡路里，不要太去想食物有多好吃，而是把每一餐的注意力放在摄取哪些有营养的食物上。

不要吃宵夜，晚饭少吃，关于运动，我一般会选择跳绳、呼拉圈、仰卧起坐。每天不要熬夜，睡太晚不久会有黑眼圈，也不利于减肥哦。总之就是，少食多餐，多锻炼，没有减不了的肥，只有不想减肥的人。

Answer 2

坚持运动和饮食控制的人群，减重过程中很长一段时间都维持较低卡的能量摄入（男2000卡以下，女1500卡以下），通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡高碳水的美食。

欺骗餐其实相当于减肥的一种工具，遵循90/10饮食原则，即90%的时间遵循健身目标饮食计划，10%的时间可以吃一些健身菜单上没有的而你又非常想吃的食物。

因此，正确利用欺骗餐，能帮助突破减脂上的平台期。

Answer 3

能吃的。减肥期间其实也是可以稍有放松的，只要不是连续不断地吃油炸东西就不会有什么影响。毕竟已经连续吃了一个月减脂餐，肚子肯定也是需要补一下，吃一顿油炸不会碍事的

Answer 4

严格按照弦子餐，坚持了一个月，非常想吃一顿油炸的东西，是不可以的，千万不能前功尽弃，要挺住

Answer 5

很多人都说减肥，如果你想要最好的效果，不要吃欺骗，不想吃一些不健康的食物。 然而，在研究方面，适当的欺诈餐对体重减轻非常有益。 首先，让我们看看你是否看看基本的新陈代谢。 就体重减轻而言，基本的新陈代谢将减少它。