在应对应激中你积累过哪些经验,你认为哪些应激的方法,你可以做到?

Question

如题所述

Answer 1

应激事件：

1、高考失利，本可以考上985学校，最后只考了过一本线的成绩。

2、去电影院看恐怖片的时候，总是被吓到。

3、上课的时候老师抽取同学点名提问。

4、家里的亲人突然离世。

5、来到新环境，对于人际交往和自我适应能力有一定压力。

可以做到接受自己的高考成绩，选择更合适的大学进行进一步的学习，而不是一味自怨自艾，自暴自弃，从而造成更大的损失。情绪缓解可以是倾诉、、抒发、宣泄，可以找朋友大哭一场，也可以自己窝在某处慢慢消化，只要把情绪全部释放出来，就能更好的管理自己的应激事件。

找准问题的要点：

应对方式分为问题关注应对和情绪关注应对。在生活中遇到应激事件，其实我们主要首先采用的应对方式，就是问题关注应对。找到解决问题的方法，然后对这个应激事件进行处理。

很多问题是不能彻底解决的，所以我们就要采用第二种应对方式情绪关注应对。从情绪缓解入手，更多地采用积极应对策略，减少消极应对方式，积极面对生活。