吃什么食物白头发可以变黑

Question

如题所述

Answer 1

年纪轻轻就长了白发和三个方面有关系，有可能是遗传因素造成的，有可能和精神因素压力过大造成的，有一种是营养不良造成的。想让白发变黑，最主要的方法就是营养均衡，保持良好的睡眠，多吃一些健肾的食物。

1、保持营养均衡

不少年轻人长了白头发，这是因为营养不均衡造成的。很多年轻人想减肥就开始节食，不吃肉，不喝牛奶，不吃鸡蛋，不吃高胆固醇的东西，时间久了就会因为营养不良而长出一些白发。这种情况不要害怕，要合理进行饮食搭配，做到荤素搭配，粗细搭配，吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，身体里面不缺少营养，白发自然就会黑回去。

2、安排合理的作息时间，减少压力

很多年轻的朋友，因为工作和学习的压力过大，就会经常的熬夜，由于长期的缺少睡眠，就会影响身体的血液循环。最直接的影响就是我们的黑头发变成了白头发，那么就要合理地安排作息时间，早睡早起身体好，不要过度的工作和学习，就会避免产生白发的现象。多梳头气血就会好脸色红润，改善血液循环得到供养，头发明显会变黑，没事也可以寻下“重现青丝”文中的方法，帮助也很大的，不光方法要对最重要的还有坚持。

3、多吃一些黑色的食物

黑芝麻，黑豆，黑米等等，这些黑色的食物都有强肾健肾的功效。肾经不通，血液不畅，就会使我们年纪轻轻长了白头发。最直接有效的方法就是多吃一些黑芝麻，这个味道还是不错的，如果长期坚持吃，就会对我们的肾脏有好处。经常的吃一些黑豆对我们的肾也是作用非常大的，生活的每一天都要关注我们饮食方面的一些细节。

当我们身体的某一方面给我们亮起红灯的时候，就是提醒我们最近的生活与工作状态不健康，那么我们就要及时的调整。健康是最重要的，其他的都为零，要想我们的白头发变黑，要每天都保持一个愉快的心情。

Answer 2

可以使白发变黑的饮食疗法：
1、猪肾核桃汤
材料：猪肾1对、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。
功效：具有猪肾补肾、核桃补脑的效果，对于治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者也很有效的，每日1剂，连吃7-10日。

2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米
做法： 先取出适量的黑芝麻将它洗干净，然后将水分晒干，再把黑芝麻进行把炒熟，接着和粳米放在一起加水煮成粥即可。
功效：这款黑芝麻粥能够润五脏，也比较适宜于身体比较虚弱患者、另外，还可以改善白头发现象，具有很好的美容乌发效果。只需要大家每天熬一锅，早晚吃一次，坚持一段时间即可见效。

3、何首乌粥
材料：何首乌、粳米、红枣、红糖
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：特别适用于须发早白和头发枯黄的人，对于白头发与枯黄具有很好的改善作用。

4、醋泡黑豆
材料：醋、适量黑豆
做法：选取优质的黑豆，然后用水将黑豆洗干净并将水分晾干。然后把将黑豆下锅翻炒至豆皮爆裂为宜，待黑豆晾凉后将取出的黑豆取放入玻璃瓶内，接着掉入醋直到醋将全部的黑豆浸入为止，最后玻璃瓶密封贮存在冰箱里，等待两天后或半个月食用，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下即可。　
功效：长期食用醋泡黑豆可以能改善白发，女性服用还有缓解妇科病的功效。

5、红枣杞子煲鸡蛋
材料：红枣10个、枸杞子30g、鸡蛋2个
做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。
功效：白头发可以试试这一款红枣杞子煲鸡蛋，常吃能有效治疗白发。

6、补充微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。