如何提升高中篮球队的战斗力

Question

如题所述

Answer 1

训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。
一、针对队伍的情况，多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。
多练练快攻，适合身高有限、速度有优势的队伍的打法：一个人从后场快下到前场，另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。多抽时间聚在一起练球、商量，交流经验！
二、练习方案
1.上篮、罚篮练习（跑篮有条件最好全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。
2.体能练习，最好打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。
3.战术练习：防守包括联防、全场人盯人（消耗体力，一般在紧要时刻采取）；进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。
另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。

Answer 2

摘　要：组建一支训练有素、战斗力强的高中篮球队,在各种篮球比赛中为学校增光添彩是每一名体育教师的职责。那么如何打造一支见效快、战斗力强的篮球队呢？本人结合多年的工作经验,谈一谈个人的看法。一选拔优秀人才进入篮球队是提高战斗力的基础和前提有的体育教师或教练员在选拔篮球队员时有可能进入误区,认为只要人高马大、体魄强健都是可塑性强的优秀人才,容易把不爱好篮球运动的人员吸收到篮球队伍中来,反而造成事与愿违的结果。本回答被提问者采纳