吃银耳都有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

吃银耳的好处有很多，首先它具有美容的功效，银耳含有很多的胶原蛋白，所以多吃银耳能够帮助补充人体的胶原蛋白，人体的蛋白补充足了，能够帮助人去除体内的炎症以及病毒，对皮肤有很好的美容的功效，另外长期进行食用，可以帮助去除脸部的斑点以及痘印，可以通过炖汤或者是做甜品来进行食用，这样补充胶原蛋白的效果是最好的。另外银耳还有抗氧化的功能，这是由于银耳当中有银耳多糖的成分在里面，能够帮助提高人体抗氧化的能力，长期进行食用的话，可以提高身体的免疫力，增强人体的抵抗力。

并且银耳是含有丰富的维生素D的，特别是儿童和老人们每天需要补充一定的维生素D，因此每天适当的吃一些银耳，可以帮助维生素D族的补充，这样就可以促进钙质的吸收，从而帮助自己补充钙质，在日常的生活当中，可以在煮粥或者炒菜的时候适当的加入一些银耳，这样给孩子进行食用，可以及时的帮助补充维生素D。

另外银耳含有大量的膳食纤维，长期食用银耳的话，可以帮助进行减肥，它能够促进肠胃的蠕动，当肠胃蠕动过慢的时候，每天吃一碗银耳的可以促进肠胃系统很好的进行蠕动，会减少脂肪吸收，滋养肌肤， 帮助缓解便秘的情况，达到减肥的功效，并且银耳有养胃的功效，能够帮助保护胃粘膜，当胃出现疼痛或者是反酸的时候，可以适当的吃一些银耳，可以帮助调理胃部的疼痛，有养胃的功效。所以日常生活中一定要多吃银耳，使用银耳莲子或者是百合来一起煲汤，煮出来的是非常富有胶质的，日常进行食用也是很美味的。

Answer 2

银耳的滋补作用非常高，蛋白质和氨基酸的含量高。食用银耳能够滋阴润肺，缓解肺痨咳嗽、痰血口干、肾虚肺虚、体弱气虚等症状，同时还能够增强人体的免疫系统的功能。

Answer 3

吃银耳有很大的好处，首先就是能够提高身体的抵抗力和免疫力，降低生病的几率，同时也能够补充身体所需要的维生素以及蛋白质，让身体变得更加强壮，提供身体所需要的胶原蛋白和食物纤维，预防相应的疾病。

Answer 4

首先就是可以补充钙物质，也可以补充维生素，然后也可以达到美白皮肤的效果，也可以让皮肤状态变得更加Q弹,也可以补充蛋白质，也可以达到解毒的效果。