现在人生活压力大，节奏快，很多人都处于亚健康状态，但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体，泡脚就是很多人的一大习惯，这个既经济又实惠，而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前，用温热的水泡泡脚，能够缓解一天的疲劳，还能有助于快速睡眠，对于养足精神，保证第二天充足的精力是非常有好处的。
艾叶不仅能够针灸，还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用，用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶，对于湿气重的人来说，可以帮助有效去湿气，能够更好地缓解精神压力，有助于睡眠，尤其是睡眠质量不好的人，用艾叶水泡泡脚，还是很有作用的。但是事物都是有两重性的，也就是再好的东西也不能过于频繁，艾叶泡脚也是一样，不能天天泡，或者是长时间泡，一周2-3次，每次15-20分钟就可以了。
举个简单的例子，维生素对身体非常重要，人体缺少了维生素会患有各种疾病，但是过多的维生素对身体反而会致病。艾草泡脚虽然对身体有好处，但是不能过频，或者是时间过久。尤其是老年人患有心脑血管疾病，泡脚的时候如果出现头晕胸闷等情况，要立即暂停。
泡脚的时候，有的人喜欢烫脚，但是太烫的水温并不好，尤其是老年人或者是糖尿病患者，泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中，适合泡脚，如果太凉起不到活血的作用，如果太热，容易烫伤。
泡脚虽好，但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者，就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感，容易被烫伤，如果已经患有糖尿病足的患者，就更不能泡脚了，会加重病情的恶化。
脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚，会加重冻疮的溃烂，不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样，如果有破损处，也暂时不要泡脚。
患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高，时间也要控制，如果有不适症状，要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环，增加心脏的负担。
所以，日常养生要根据个人情况来定，不能只跟人学，最好是量身定制，泡脚也是一样，如果身体条件允许，每周泡2-3次的脚，还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病，或者其他不适合泡脚的疾病，就不要强求。
现在人生活压力大，节奏快，很多人都处于亚健康状态，但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体，泡脚就是很多人的一大习惯，这个既经济有实惠，而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前，用温热的水泡泡脚，能够缓解一天的疲劳，还能有助于快速睡眠，对于养足精神，保证第二天充足的精力是非常有好处的。
艾叶不仅能够针灸，还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用，用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶，对于湿气重的人来说，可以帮助有效去湿气，能够更好地缓解精神压力，有助于睡眠，尤其是睡眠质量不好的人，用艾叶水泡泡脚，还是很有作用的。但是事物都是有两重性的，也就是再好的东西也不能过于频繁，艾叶泡脚也是一样，不能天天泡，或者是长时间泡，一周2-3次，每次15-20分钟就可以了。
做法：用一金属盆，多半盆水烧开，放入一大把艾叶，煮两分钟，然后倒入洗脚盆，加入适量凉水，水温稍微高一些，没过脚踝，泡脚时就会出汗，如果热水不够，可自行添加热水。经常用艾叶泡脚可以活血化瘀，能排除湿气，使末梢经络血液循环更加畅通，但是，泡脚时间不可过长。
如果，偶感风寒，用艾叶泡脚，方法同上，会使感冒快速治愈，无副作用，男女通用。
艾叶还可以治脚气，使用方法和上述方法一样，水温不要太高就行。
艾叶还可以治疗皮肤病，宝宝湿疹、痱子等等。使用方法：取一金属盆加水烧开，放入一大把艾叶，加少许金银花，一分钟后关火。滤去艾叶，余水加入宝宝洗澡盆中，给宝宝洗澡，夏季，宝宝不会生痱子，也不会有湿疹，如果有湿疹，用此方可以除去湿疹，我家宝宝小时候经常这样洗澡，从没生过痱子、湿疹。
哪些人不适合泡脚？泡脚虽好，但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者，就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感，容易被烫伤，如果已经患有糖尿病足的患者，就更不能泡脚了，会加重病情的恶化。
脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚，会加重冻疮的溃烂，不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样，如果有破损处，也暂时不要泡脚。
患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高，时间也要控制，如果有不适症状，要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环，增加心脏的负担。
所以，日常养生要根据个人情况来定，不能只跟人学，最好是量身定制，泡脚也是一样，如果身体条件允许，每周泡2-3次的脚，还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病，或者其他不适合泡脚的疾病，就不要强求。
艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛。
秋天来了，离冬天就不远了，这是为了提高身体抵抗力和免疫力，在秋天时就应该注意养生了。
相信大家都应该听说过“夏日刮背，冬日泡脚”，其实泡脚并非是冬天的专利，秋天也是泡脚的好时机，尤其是艾叶泡脚，只有很好的养生疗效。
泡脚养生，是因为脚是人体的第二个心脏，有无数神经末梢与各器官相连接，而脚又离心脏最远处于血液循环末端，所以为了身体健康，建议经常泡泡脚。艾叶泡脚好处多，三天泡一次，慢慢你会收获4个变化
睡前用艾叶泡脚，三天泡一次，一段时间后，4个问题悄悄泡没了
能防治感冒问题：在春夏秋，艾叶能长好几季，在秋天时也是收获艾叶的季节。将艾叶收割下来，将其晒干，然后存放于干燥阴凉的地方，不能很好地保存、使用。
尤其是秋冬季节，很容易发生风寒型感冒问题，这时为了提高身体抵抗力，预防感冒问题，建议你经常用艾叶泡脚，有助于去除体内寒气，既能预防感冒，还能缓解感冒问题。
有效缓解女性宫寒：上文中已经讲到了，艾叶泡脚能有助于祛除体内寒气，对于女性来说，如若体内有寒气的话，很容易有宫寒问题，最明显的症状，就是来月经时会痛经。
宫寒问题，不仅会影响到女性健康，而且会影响到女性生育能力，甚至可能会造成女性不孕。
所以建议有宫寒问题的女性，坚持用艾叶进行泡脚，能有效活血化瘀，有助于调理月经，调理子宫。
有助于祛除体内虚火和寒火：当你上火时，不管是由于虚火还是寒火，都可能会造成身体不适，容易出现炎症问题，典型症状是口腔溃疡，中耳炎，咽喉肿痛等。
这时你不妨坚持使用艾叶泡脚，一段时间后，能够有效去除体内虚火和寒火，有助于缓解身体不适症状。
能改善失眠问题，提高睡眠质量：由于现在人们生活和工作压力越来越大，再加上晚上经常会熬夜，所以很容易睡眠质量变差，甚至会出现长期失眠问题。
为了改善这一情况，不妨坚持使用艾叶泡脚，有助于刺激神经和血管，能有效抑制大脑皮层兴奋心交感神经，进而有助于改善失眠问题，提高睡眠质量。
虽说艾叶泡脚好处多，但并不建议天天泡，最好是三天泡一次，或者是一周泡2~3次，可以自行安排。
艾叶泡脚有4个功效，4个禁忌，很多人不了解总乱泡脚！艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛。很多小伙伴愿意用艾叶来泡脚，那大家知道艾叶泡脚的好处吗？接下来小编带大家了解下艾叶泡脚的功效和禁忌。
艾叶泡脚的好处
1、去虚火和寒火 人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。 2、治感冒 当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。 艾叶泡脚，有4个功效，4个禁忌，很多人了解，总乱泡脚！ 3、去湿寒 夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠
4、缓解痛经
艾叶对缓解痛经具有很好的效果，它具有温经止血、散寒止痛的功效，外用可祛除湿止痒。
艾叶泡脚方法：
艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
艾叶泡脚的4个禁忌： 1、艾叶泡脚一周泡2到3次为佳。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。 2、心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 3、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。 4、对于身体寒湿重的患者来说，每周一次用艾叶水泡脚就可以了，但是用艾叶水泡脚，同时必须停吃寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的时候，喝一杯生姜红枣水，这样就可以去了寒又不泻气。