怎么样能快速练成腿部的爆发力以及弹跳力？详细点。。

Question

如题所述

Answer 1

弹跳力以及爆发力的训练

Answer 2

想要腿部的力量和爆发力就要去练 而且要选择大重量去练。 可以不用天天练腿,但每次练腿就要把腿练废。 接下来给你带来几个动作。 1,杠铃深蹲 对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了,关于这个动作这里就不做太多的解释,但有一点需要注意,做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。