我是一名高二学生，初中就就有一些白头发了但可以遮住，现在越来越多了，好明显呐，我姐姐也是初中就白头

Question

我是一名高二学生，初中就就有一些白头发了但可以遮住，现在越来越多了，好明显呐，我姐姐也是初中就白头发了，不过她染了，我不清楚这是压力太大还是遗传什么的，想问一下有谁对这方面了解吗，白头发应该多吃什么呢，我不想染头发啊，麻烦知道的解答一下吧，谢谢！

Answer 1

1，必须每天坚持吃3-5个核桃，黑芝麻打成糊面从水喝掉，坚持一个月就会有效果，因为这些都是实物料理，所以效果不会很快，但是一点副作用都没有。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，黑色素，可以减缓细胞老化，有健脑，黑发，乌发，增强记忆力和延缓衰老的作用
，2，可以用黑豆炖乌鸡，黑豆炖猪蹄，每个礼拜吃一两餐，同样可以，理由同上。
3，可以适当补充维生素。矿物质，微量元素，

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等、不该或禁食、避免太多的维生素、使用荷尔蒙会加速脱发、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发、少抽烟、不要大量喝酒、辛辣食物会暂时性地增加脱发、心理调适、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。

Answer 2

学习压力大，遗传都会使人早白头发。
放松精神，思想要愉快。另外（等下我给你查下我的存方，qq空间里保存的）追答

大意是进行食物疗法，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃（可以用花生），大米，红糖熬粥喝

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Answer 3

用脑过度加上营养跟不上就会白头。追问

怎么补救

怎么补救

追答

平时要注意调理自己的用脑时间，特别是那种怎么想怎么做也做不出来的难题时，要放松下自己，平时要多吃些有营养的食物。

Answer 4

少白头吧。 很多的