1、合理饮食。多吃饭，少吃菜和肉。现在很多人吃很多菜肉，不吃饭，这对健康是很不利的。三餐定时定量，不暴饮暴食，也不有一顿没一顿的没有规律。
2、适量运动。
3、充足睡眠。按时休息，不熬夜。早睡早起身体好。
4、健康调理。偏瘦大多肠胃不好。
去医院做个体检，看看肠胃有没有什么问题。
如果有胃病，医院一般是看不好的，你可以练真气运行法，很简单的静功，没有武术底子的一般人也可以自学。这个功法对肠道不好也很有效。
当然如果仅仅肠功能不好，经常拉肚子看不好，可以用一个简单的按摩手法。人平躺在床上，然后双手相互搓热。再把左手放在肚脐正上，沿逆时针按摩100圈，右手放一边即可，没什么要求。左手按摩完，换右手顺时针100圈，然后换左手逆时针100圈。必须完成300圈按摩。如果体力不支，可中途休息，但数量不可减少。
如果你还有不明白的地方，可以追加提问。
祝你早日有一个完美身材。
真气运行法和按摩法是我自己亲自体验过的，效果都非常好
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