做仰卧起坐能减肥吗？

Question

做仰卧起坐能减肥吗？如果能需要做多少个？

Answer 1

坚持的话可以做到局部减肥，你做仰卧起坐是对腹肌肌肉做运动，增加肌肉韧性和弹性，再通过消耗脂肪（转化为血糖）达到局部减肥的目的。做多少个跟据个人体质设定。刚开始都是少量多次，比如3-50个一组，一天3-5组，之后再逐次递增.....总不可能一次让你做3-500个，你也吃不消啊