怎样可以不打呼噜的方法

Question

如题所述

Answer 1

打呼噜是一种非常常见的现象，尤其是人到中年以后打呼噜的现象更加的普遍，但是打呼噜其实是一种病，不仅仅会影响个人的睡眠质量，而且还会影响其他人的休息，如果打呼噜严重的话，可能会导致呼吸暂停，喝花椒茶对打呼噜有一定的效果。
治疗打呼噜小偏方是起不到很大作用的，大多数是通过手术进行治疗的，引起打呼噜的原因大多数是因为气管堵塞引起的，也与身体患有其他疾病有关系，治疗打呼噜首先要保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒。
控制打呼噜的小窍门，首先是要在睡前放松心情，调整合适的枕头高度，其次要避免日间过度的体力消耗。打呼噜可能是鼻腔后的一些腺体肿大，不同程度的造成鼻腔堵塞，导致通气不足，于是人反射性的张口呼吸，舌根后坠，挤压气流造成的。如果打呼噜很严重，还是建议到医院就诊。
一般情况下，如果打呼噜的话，可以就是放低枕头，将一个就是枕头放低一点，减少呼吸受阻的现象，有利于呼吸通畅。还有就是可以就是，临睡前按摩一下，指甲、虎口的部位，通过刺激穴位的方法，缓解一天的疲劳。

Answer 2

如何避免打呼噜？#星知计划#

Answer 3

首先要知道打呼噜是什么引起的，如果是由于身体的原因应该到医院去看一下，如果是正常打呼噜睡觉时测一下身就不打呼噜了。

Answer 4

打呼噜是种病，要想不让打，就得去治，如果不影响睡眠，也没什么事，又不是对身体有影响的病。

Answer 5

“打鼾在儿童是比较好治疗的，因为儿童引起打鼾的原因比较简单，常见的是鼻炎，鼻窦炎或者是扁桃体腺样肥大引起，因此积极有效的治疗鼻炎、鼻窦炎，症状就可能会改善，甚至控制。如果是扁桃体和腺样体肥大引起，通过保守治疗没有好转，还可以通过手术来解决。如果是成人的打鼾通常原因比较复杂，引起任何上气道狭窄的因素都有可能会造成失眠、打鼾，包括扁桃体或者腺样体肥大，一般只有残留的腺样体，扁桃体肥大或者是鼻炎、鼻窦炎鼻道比较狭窄，还有一些肥胖造成的舌体肥厚都有可能会引起打鼾。还有一些过度肥胖，咽部的软组织富余也会引起打鼾。成人治疗是非常棘手的，一般可以选择控制饮食加运动，可以先用呼吸机治疗。”