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带鱼炖豆腐的营养素推荐摄入含量?
如题所述
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推荐答案 2020-04-06
带鱼,冻豆腐的营养特别高。涵盖也特别高,这个推荐摄入含量其实就是根据一条带鱼一小块豆腐就可以。
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其他回答
第1个回答 2020-04-06
带鱼炖豆腐的营养素推荐摄入量吗?这应该是推荐的,我认为他还是非常有用的,而且热量没有那么高。
第2个回答 2020-04-06
带鱼炖豆腐的营养素还是挺高的,摄入量不是很高
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鱼
炖豆腐的营养
价值
答:
豆腐也是一种健康的食材,主要原材料是大豆,经过研磨制作而成的。
豆腐的蛋白质和钙元素含量很高
,而且热量很低,很适合人们食用。如果把这里两种食材放在一起,做一道鱼肉豆腐汤,将会是补钙的很好来源。研究显示,鱼肉中的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。上了年纪的人经常食用这道菜,...
带鱼的营养
价值有哪些 带鱼不能和什么一起吃
答:
带鱼含有丰富的硒
,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2.提高智力 带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。 3.预防心血管疾病 可以降低血压和血脂,对心血管系统有很...
豆腐
和什么
炖
最有
营养
答:
由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D
,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。豆腐配肉蛋,营养高一半豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其...
鱼和什么主食搭配
答:
豆腐口感软滑,富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富
。 豆腐口感软滑,富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富。但是,豆腐在营养上也存在一点小缺憾,其中的人体必需氨基酸硫氨酸含量不足,因此不能被人体完全利用。所以,我们就应该寻找一些和豆腐进行搭配的好方法,让豆腐的营养价值实现最大化。鱼和豆腐的搭配可...
红烧
豆腐带鱼
怎么做才能
营养
更丰富?
答:
使用老豆腐,因为它含有更多的蛋白质和钙质。添加多种蔬菜,增加膳食纤维和维生素
的摄入
。使用植物油煎带鱼,减少动物脂肪的摄入。控制糖和盐的使用量,避免过多的钠和糖分摄入。采用小火慢
炖的
方式,使食材更加入味,同时减少
营养素
的损失。总之,红烧
豆腐带鱼
是一道营养丰富、口感丰富的佳肴。它不仅能够...
吃
带鱼
补钙吗
答:
目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙
营养
强化剂。 日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅
含量
丰富,且吸收率高。已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆...
鲫鱼
炖豆腐的
热量是多少?
答:
鲫鱼炖豆腐热量高。一份鲫鱼
炖豆腐的
热量是1161.02千卡。鲫鱼炖豆腐鲜美可口,其
营养含量
很高,尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的上品,同时还有预防心血管疾病的作用。鲫鱼炖豆腐是哺乳期妇女很好
的营养
食品,可产生更多的乳汁,并且如种种含有更多的营养。鲫鱼具有益气健脾、消...
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