剖腹产女性坐完月子，可以做哪些运动来恢复身材？

Question

如题所述

Answer 1

1、散步运动

剖腹产女性坐完月子，散步运动来恢复身材，是比较平稳恢复身材的方式，毕竟刚做完月子，是时候要散步运动一下，活动活动筋骨了，但是不能慢跑，多走路就可以了，也不要走的太过劳累，每天坚持散步运动也能恢复身材。

2、瑜伽运动

剖腹产女性坐完月子，做运动瑜伽来恢复身材，是非常好的办法，也是首选办法，因为瑜伽不用耗费太大的体力，同样可以做到运动，而且瑜伽运动不会太伤害剖腹产女性女性的身体。

因为是剖腹产女性，肚子上可能有伤疤，这个时候非常不利于做什么剧烈运动，四肢也不能太过用力，不然会牵扯到肚子上伤疤，这个时候正是伤疤的恢复期，如果不小心裂开，对于女性而言伤害极大。

3、腿部运动

剖腹产女性坐完月子，做腿部运动来恢复身材，其实我是不建议的，但是为了恢复身材，选择腿部运动是不伤害身体的好办法了，因为腿部很难牵扯到肚子，就算牵扯到了，也不会造成太大的伤害。

4、扩胸运动

剖腹产女性坐完月子，做扩胸运动来恢复身材，有利于胸部血液流畅，能够让孕妇胸部发展得更好，也有利于出奶，也不会伤害肚子上的伤害，还能运动手臂，以此运动来恢复身材，需要长时间的坚持。

说道最后提醒各位剖腹产女性坐完月子的女性，恢复身材很重要，但是自己的健康更重要，不要为了急于恢复自己的身材，就疯狂的运动，这样会非常伤害自己的身体，要记得做什么运动都要注意身体健康。

Answer 2

我觉得剖腹产女性坐完月子，可以尝试做一下瑜伽来恢复身材。

Answer 3

可以做脚踩踏板运动，它可以改善血液循环，防止腿部肿胀。

Answer 4

刚开始的话千万不要剧烈运动，可以稍微的在屋内活动一下，等过了一个月之后可以在室外慢跑，当然也可以做一些瑜伽都可以。

Answer 5

可以缓慢的蹲起和起立，这样有利于盆底肌的恢复。