维生素有ABCDE，都应该在什么时候吃？

Question

如题所述

Answer 1

 大家都知道我们的身体需要补充各种维生素，但究竟什么时候补充，补充什么维生素，我想很多人都是盲目的，也是不了解的。我也是前段时间详细的咨询了一下营养师朋友，才知道原来还有如此多的究竟。

首先来说说维生素A。它可以增强人的视力，防止夜盲症，而且对于头发的生长有帮助，还可以提高身体的免疫力，减少感冒的情况。所以平时就应该多补充一些维生素A，尤其是对于现代社会的人来说，每天都是手机电脑的，很多人小学的时候就戴上眼镜了。

胡萝卜，鱼，猪肝，大豆这些食物里面都是富含维生素A的。在平时候做菜的时候，就可以挑选这些菜，这样就不用额外的去吃保健品。

其次，维生素B，要是你身体缺少维B的话，就可能会出现脚气，或者皮肤出现红疹等现象。这个时候就是在提醒你该补充维B了，平时做菜的时候，可以做点肝脏，鱼类，肉类和绿色蔬菜。

再者缺少维C最明显的特征就是牙龈出血。一般来说，蔬菜里面含有大量的维C，但是如果过度的煮或者炒，里面的营养会破坏掉的。

维生素D的话就是补钙的，小孩子就应该多喝点牛奶喝骨头汤，可以有利于身体的健康发展，帮助长个子。老人的话，多吃点钙片，不然上下楼梯很费劲。

最后，维生素E与身体的新陈代谢有关，如果缺少的话，会出现贫血等现象。而且维E对于提高儿童的免疫力很有帮助，平时多吃麦胚油，里面含有大量的维生素E。

Answer 2

在身体缺少某一种维生素的时候，我们就需要相对应的补充某一种维生素。

Answer 3

这些维生素应该要在饭后去补充，或者是吃饭的时候补充。

Answer 4

这种情况需要看自己有没有需要补充，如果有需要补充的话，还是要咨询一下具体的医生，一般都是餐后吃的。

Answer 5

我觉得如果想要补充维生素的话，可以多吃水果和蔬菜。