第1个回答 2010-12-14
1、熟练生巧
台上一分钟,台下十年功 不是白说的
多说下台词
多坐下公开说话的训练,参加一些活动,组织一些活动都可以提升自己。
2、如果都十分熟练了,还紧张做一些心理训练
第2个回答 2010-12-14
最好的解决办法就是不管什么时候,自己一定要多练习,另外尽可能找机会在人多的场合多发言参与讨论,演讲也是一样的道理,总之练习次数多了胆量就大了,你就自然可以放开了!
第3个回答 2010-12-14
发言时眼睛直视前方,看他们的头顶。
发言慢一点,声音响一点,自信一点。
脸不要绷紧,放松一点。
整个流程心里过一遍,做到有备而来。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2010-12-14
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。2.对自己传递积极的讯息。3.运用想像力。4.与身体的感觉联系起来。5.想像紧张感正在消失。6.返回目前的活动中。