有什么增肥的办法

如题所述

推荐答案 2019-11-20

平时多吃点高热量的食物、高脂肪的食物有：汉堡、鸡块、烧烤、花生、腰果、开心果、杏仁、奶茶、巧克力、方便面、糕点类、饼干等，花生对增肥效果最好、它的热量高、它的不饱和脂肪对人体有益、增肥放同时不用担心坏的脂肪进入身体、同学每天早饭、晚饭后吃200g熟花生、有时吃的炒花生、一个月长了7.5斤。这些都是营养师和同学说的、很管用哦。我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢

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第1个回答 2020-06-28

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥

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有什么办法增肥?答：临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增...

我想增肥,有什么好快速又好的办法啊?答：1，谷物，米饭，五谷杂粮 2，水果蔬菜，保证维生素，矿物质的充分摄入（坚持每天吃适量水果：苹果橙子柠檬葡萄均可富含维c及多种维生素有增强免疫力抗氧化之功效能延缓衰老）3，鱼虾肉禽，保证蛋白质的摄入 4，奶制品，豆制品，每天一杯牛奶或酸奶，大豆类食品适量吃点 多做无氧运动 以俯卧撑之类...

有什么增肥方法??拜托了各位谢谢答：多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠...

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有什么增肥的办法?答：第一名：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答...

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本人身高170CM,体重100斤,感觉自己太瘦了,有什么办法让自己肥一点?别说...答：另外：提供你一个增肥名方：山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性...

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