现在大家最关注的应该就是新型冠状病毒了吧，说到新型冠状病毒大家都是闻风丧胆，毕竟这个病毒会威胁到人们的生命，而且传播速度特别快，传染性极强。网络上也是流言蜚语，搞得人心惶惶。不少人开始相信网上所说的特效药，但是官方给出回应现在还没有特效药，要想做好预防就只能增强自己的免疫力。那么如何在家做好体育锻炼呢？
要想做好体育锻炼首先就要有足够的体力，这就需要我们注意饮食方面，不要大鱼大肉，也不要粗茶淡饭，要做好荤素搭配，营养均衡，而且一定要吃早饭，早饭是非常重要的，不吃早餐很容易造成贫血，营养不良等疾病。而且要做到少食多餐，每顿饭不要吃的过饱，时刻保持充足的体力。
在保证体力的前提下我们就要做好体育锻炼，增加抵抗力。我们先要做好规划每天锻炼时间太短没有作用，时间太长身体又吃不消，最佳的锻炼时间在2到3个小时左右。不要做太剧烈的运动，做一些舒缓的动作。在运动前一个小时不要吃东西，在运动之后也不要马上休息，应从比较剧烈的运动逐渐减慢，直至心跳恢复正常。
在运动时我们最好配一些健身器材，单纯的运动会很枯燥，用一些健身器材就会增加运动的兴趣，而且借助健身器材，我们的运动会更加规范，也会达到更好的健身效果。
新型冠状病毒虽然很可怕，但是大家不要慌，要相信国家会研究出特效药，打败这场没有硝烟的战争，国家在努力的同时，我们每个人也不能放松警惕，每天坚持锻炼，吃一些有营养的食品，增强自己的抵抗力，和祖国一起抗击这场病毒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-06
疫情没有控制住之前，窝在家里是最好的选择，待在家里也不耽误锻炼身体，平板支撑，高抬腿，减肥操什么的，有小宝宝的还可以进行亲子运动，疫情过去了，身体越来越好，家人的感情也越来越好
第2个回答 2020-02-06
早起可以在家里跳绳，然后晚饭吃完饭后休息一会儿，然后做几个波比跳，再做几个仰卧起坐。
第3个回答 2020-02-06
现在网上啥都有，我现在每天都在网上搜一些锻炼身体小视频。每天上午一个小时活动筋骨，下午活动一下肩颈，腰椎，恐怕在家呆残废了。
第4个回答 2020-02-06
可以在家里面做平板撑和俯卧撑这样的运动，不需要很大的空间和没有设备都可以做到
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