秋冬季节最怕冷，做什么运动能缓解手脚冰凉？

Question

如题所述

Answer 1

每年一到了秋冬季节，是我最讨厌的季节，为什么讨厌秋冬季节呢？因为一到了这个时间段，我的手脚便会经常冰凉，手脚冰凉就容易让我冻手冻脚，简直是太难受了。手脚冰凉，从中在那时候中医角度上分析，这属于一种“闭症”，我们可以通过慢跑、跳绳等运动缓解，还可以从泡脚或饮食上改善。

 

造成手脚冰凉的原因有很多，比如你穿得衣服太少了，便可能因为寒冷而造成手脚冰凉；可能是因为血糖太低或者低血压，而造成手脚冰凉；还可能因为工作紧张，或压力过大而导致自己手脚冰凉。

 

当手脚冰凉时，可以通过运动来调养我们的身体，比如跳绳、慢跑等运动，可以有效的加速我们身体内血液循环，促进血液的流通，这样可以缓解我们手脚冰凉的情况。同时我们要注意保暖，及时增减衣物，不要因为爱美而受冻。

 

除了运动和注意保暖之外，我们还可以以通过泡脚的方法，来温暖我们的手脚。平时多用热水泡一泡脚，不仅可以温暖我们的脚部，还可以舒缓我们疲劳的神经。除了泡脚外，我们还可以吃一些热量比较高的食物，如牛羊肉，葱，姜蒜，这些对我们的身体都是有所帮助的。

当然，如果是女生的话，你还可以找一个男朋友，然后在冬天的时候，让男朋友帮你温暖你的手脚，但如果你是单身狗的话，那还是做好以上这几点吧。

Answer 2

可以跑步或者搓手，还可以通过泡脚，多穿衣服来保暖。

Answer 3

跑步跳绳等只要有运动都能够缓解

Answer 4

最好的方法就是跑步，这样可以防止手脚冰凉，而且也能瘦身。

Answer 5

做一些简单的热身运动就可以缓解手脚冰凉，比如打打乒乓球和羽毛球。