对于人体的湿气来讲，主要还是身体的循环有很大的问题，当人的循环和代谢都能够非常正常的进行的时候，不论什么湿气、邪气，身体都能够很完美的去进行顺畅的循环。所以当有事情的时候，还是要提升自己身体的能力为基础。
可以减少食物的摄取，不让自己的身体有太大的压力负担。
吃太多的时候，使身体的脏腑都在不停的去消化食物去代谢。所以这时候身体是处于一直消耗和运作的一种状态，但是当我们的身体也不在消化食物的时候，它就会进行自我修复。所以我们要做的是减少食物的摄取，让身体进行自我修复。当我们的脏腑都能够各司其职，每个脏腑都能够完成自己的任务。那么身体就不会有湿气邪气病毒这些东西了，所以说照顾好脏腑。
多运动促进身体的循环，自然而然很多不好的东西也得会被代谢出体外。
循环不畅的时候，人的身体就会发生各种各样的不健康症状，湿气也是其中的一种。所以我们可以多做一些促进身体循环的事情，例如像泡脚，例如像慢跑都是可以的。泡脚能够促进身体的循环，帮助身体把毒素排出体外，泡脚的时候身体微微发汗，发汗也是一种排毒方式，自然而然体内的毒素病菌也会被排出体外。
所以通过增加自己的身体能量来使我们的身体恢复健康，自然而然不管是湿气、邪气等，都会被排出体外的。
我们经常会听到女性说自己“湿气重”，作为六邪气之首的湿气其实不仅仅会出现在女性身上，许多男性也有湿气重的毛病。主要是因为自己生活的环境比较潮湿，再加上平日里的作息习惯不好，身体的排湿能力就会下降，湿气重了就会引起各种各样的毛病，同样是不可小觑的。男性湿气重，排湿气的最好方法就是多运动，养成良好的生活习惯，配合合理的营养膳食，就会逐渐排除湿气，一身轻松。
男性湿气重的特征大多和女性一样，都会觉得皮肤瘙痒，有湿疹的倾向，而且脸上容易出油。早晨起来会觉得非常困乏，容易感到疲劳，工作和学习时注意力不能完全集中；还会引起身体的一些毛病，比如四肢酸疼，腰疼等。湿气太重的人，得关节炎、类风湿的几率相应就会增加，甚至出现高血压、心脑血管疾病。所以湿气重千万不能视而不见，要早点预防，早点治疗。
湿气重的人往往都会忽略的就是自己生活的环境是否潮湿，所以觉得自己居住或者生活的地方湿气重，就要考虑一下是否可以换一个地方。排除湿气应该多吃一些祛湿气的食物，比如薏仁粥、扁豆、山药等，最重要的还是要多运动，多排汗，提高自己的免疫力。
许多年轻人因为工作原因都会加班到深夜，这种作息方式是非常不可取的，所以为了防止湿气太重，还要从生活习惯下手，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。许多男性都喜欢抽烟喝冰啤酒、吹空调等等，这都是对身体非常不利的，也会让身体排湿的能力下降，体内湿气越积越多。所以要重视体内湿气重的问题，找对方法调理，就可以拥有一个健康的身体。