怎么在哺乳期减肥

Question

怎么在哺乳期减肥自己在家带孩子下楼的次数很少，吃的少了就没奶
但也不是吃的特别多那种
肉什么的也很少吃
运动的机会很少

Answer 1

这位宝妈你好，你现在正在哺乳期，请千万不要使用任何减肥产品，一定要在断奶一个月后才可以减肥，除非你不在乎自己和宝宝的健康
减肥是加速代谢的过程，任何减肥产品都无法做到保证身体营养全面。哺乳期宝宝主要通过母亲吸收营养，所以母亲需要大量的营养补充，而且要尽可能全面才能满足宝宝的成长需求，所以是万万不可用减肥产品的，一定谨记
哺乳期可以练一练瑜伽，做一做体型操，通过简单的运动来进行体型恢复
祝你和宝宝都能健康

Answer 2

首先保护自己不要受风寒，可以试着吃点鲫鱼汤，可以做做产后瑜伽，鉴于奶少又想瘦这个可以找催乳师，非常管用。试着做一做深蹲和仰卧起坐，对产后恢复很有帮助，一定要减肥就买一台室内自行车，每天骑六次，一次十五分钟。心态不要太差，因为怀孕以后一定会浮肿一段时间涨幅挺大的望采纳

Answer 3

一般在停止哺乳之后三到六个月的时候，是产后减重的最佳时期，原因是这个时期内分泌会越来越正常，我们知道，肥胖跟内分泌环境关系密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且还有可能降低乳汁的质量，影响小孩子的身体发育

Answer 4

只需吃点补奶的食物

Answer 5