每天只吃一顿饭吃牛肉能瘦吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议用这种方式来减肥。虽然说减肥要注重饮食，但是不是过度节食。
而且一定要吃早餐。早餐不吃反而容易发胖。一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些糖分会转化成能量，以供整个早晨活动之所需。上午11点左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始觉得疲惫，工作效率下降。为了支撑下去，身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上，反而会消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的补充。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，将来随便吃什么都容易发胖。
所以，不能支持午饭。只要你坚持早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，同时配合一些运动就能减肥。减肥很重要，但是健康更重要。