这个东西不是看套胶的。套胶只是帮助你进攻的一个快捷途径而已...更多的是需要大量的练习，比如多球练习。还有就是，拧拉是一项技术，基本是每一种胶皮都可以做的出来的，不管他是颗粒还是反（对这句话有异议的尽管说）...少则看个人手感的，大则看技术的熟练度。如果是初学的话，建议是用粘性胶皮，这个比较容易上手。而国手的话，他们的造诣太高了，他们每天几千个的练，我们平时是达不到这个强度的，他们的手感也因此比我们细腻多了。所以他们用进口的套胶甚至是特制的，就是为了在拧拉成功的基础上，吧速度加快，越快越好。天下武功，唯快不破。而且他们平时经常相互的练习，那些快速的球早已熟悉了，没有速度的球，是会被人硬生生的打死的。
与胶的关系不大第一点是判断。预判这个球是不是出台，还是半出台，能不能、适不适合用拧拉技术来处理。因为台内拧拉，拉的都是台内的短球，而且这个动作幅度非常小，要求动作比较精细，如果你的步法没有到位的话，只能通过手的调整，那么肯定会影响你拧拉的质量，甚至就拉不过去。我也学习国家队他们的拧拉动作，发现他们为了增加幅度，经常会把肘抬起来点，给手腕内扣留出一定的空间。因为台内我们引拍非常受限，但如果没有引拍，就没有办法给球力量了，所以我们要尽可能增大引拍幅度。以肘关节为轴，手腕向前的转动一定要快，一定要有力量，因为肘架起来了以后，前臂不太好主动的发力了，主要的力量源就集中在手腕的这一下转动。拧拉最好拧两条线，直线和斜线都要有配合，让对方不好判断，增加拧拉威胁。刚开始练的时候，你不要为了上台就往上“撅”着打，板形太亮，一定是压着板摩擦球，主要接触球的中上部。一般拧拉的技术针对于侧下旋球，如果是纯下旋球，我不建议用拧拉，因为咱们业余选手手指手腕的力量没有那么大，要强制拧起来，难度非常大，甚至还容易受伤。
乒乓球台内拧拉技术要领，台内拧拉，即用反手拉正手位（或中路偏正手位）台内侧下旋短球。要领是看准来球，快速上步，肘部抬起，用反手背面将球拍插入来球侧下部，前臂带动
持拍手横向吃球，手腕爆发力翻起将球甩出，要点是手腕发力为主，横向吃住球是关键。回想一下，自己一些高质量的拧拉是否都有将球包住的感觉。友做了精辟总结，仁智相见，颇受启发。反手拧拉技术特摩擦球比较充分，容易克服来球的旋转，使得回球稳定性好并且带有强烈的旋转，从而使得乒乓球选手在接发球过程中变被动为主动。反手拧拉技术动作要领
步伐：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大致与球台端线平行。引拍：引拍时要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾、降低重心，从而使手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。击球：应在来球的上升期或最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前
发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。
