首先是人的生物特性,人类都是习惯晚上睡觉,白天工作的,白天很难像晚上睡得一样熟,这是自古以来人类形成的一种生物本能和机制,人类不像猫头鹰和猫,晚上熬夜,白天能睡的非常踏实。
第二,熬夜之后,你的大脑会变得非常兴奋,我们的身体和大脑都处于非常疲惫的状态,这个时候大脑作为指挥官,为了缓解疲劳,提供给身体额外的能量和动力,就会刺激中脑边缘的多巴胺系统,分泌多巴胺。那么多巴胺是什么呢?它是一种可以让我们感觉到快乐的神经递质。熬夜过后第二天,你都处于非常兴奋的状态了,怎么还能睡得舒服呢?
第三,可能你身体有比较多的毒素没有及时排出。虽然熬夜的第二天白天你的大脑比较兴奋,但是你的身体内部发生了一些不好的变化——身体各器官产生的毒素没能及时排出。众所周知,晚上是非常重要的身体休息排毒的时间,这里的“身体排毒时间表”可谓是红极一时,受到许多养生人士的追捧,时间大致是这样的:21:00--23:00淋巴排毒;23:00--01:00肝脏排毒;01:00--03:00胆排毒;03:00--05:00肺排毒;05:00--07:00大肠排毒。如果你的身体有很多毒素没有排出,自然是第二天怎么睡都难受了。
另外,许多研究都表明熬夜严重危害人的身体健康,我提醒大家:不要觉得年轻就可以熬夜,熬夜伤身一定要少熬夜啊!