怎么减肥最有效？

Question

如题所述

Answer 1

苦瓜是最好的减肥方法，就是看你能不能坚持下来，那就是想办法每天吃两个苦瓜，不管用什么方法，凉拌也可以，炒着吃也行，我试过很管用的，保你一个月就瘦下来了。

Answer 2

一 减少热量摄入 避免吃：高脂肪 、 高盐、 高糖的食物， 二 增加消耗量 提倡规律 ， 有效 持续的有氧运动 ， 坚持每天运动至少半小时 ， 每周运动至少五次 。

Answer 3

从专业的角度来说不建议快速减肥。减肥实际上就是饮食量总量控制下来，才能达到减肥效果，而且不建议节食减肥，这种的减肥会出现中枢神经抑制，快速减肥后饮食的中枢会调整摄入量但凡进点食后，它会迅速变成脂肪储存在皮下，所以节食减肥是不提倡的。

Answer 4

我看我朋友用的那个红莲荷叶茶，效果挺好的，用了一个月就瘦了好多呢，不了啦肚子还没反弹，很不错，你也可以试试

Answer 5

运动、节食，配合安仕美胶原蛋白Q10媚姿口服液。