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50岁的男人早上锻炼身体是打篮球好还是行走路效果好?
如题所述
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推荐答案 推荐于2018-04-17
还是建议行走,例如我现在身边就有一些中老年人群参加的暴走队,因为篮球是暴力运动,年轻人都很容易受伤,而且属于无氧运动,行走属于有氧运动。长期打篮球有可能会对一些关节有损伤。不光可以行走,打太极也是不错的选择,如果感觉行走或太极运动量不够,可以进行适度的慢跑。希望我的回答能对您有帮助
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第1个回答 2016-08-11
什么效果??
相似回答
早起是
散步
好还是
跑步好,散步能达到
锻炼效果
吗?
答:
就可以达到很好地
锻炼身体的效果
,这样可以很好地保证自己的身体健康情况,而且跑步确实是一个很好的健身办法,尤其是早晨晨跑之后,还可以享受到大自然的新鲜空气,回家后再洗个澡真的是非常舒服的一件事啊,当然晨跑还需要根据自己的身体情况来定计划,不能勉强自己的身体,想要达到更
好的效果
,一般晨跑...
早上打篮球好
吗?
答:
1、早上打篮球有利有弊
,打篮球最好的时间是傍晚,因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。2、早锻炼可降低血糖,到也有其弊端。如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大源...
50岁男人
健身
答:
我们通常认为早上锻炼效果最好
。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么...
早上
去
打篮球好
,
还是
去慢跑
好?
答:
1.游泳效果比较好。在水中
身体
受到的压强会比陆地上强好几倍,坚持还能改变身体曲线.2.能.不过千万要记得,跑步之后要按摩放松腿部,不然腿上的肉会变成肌肉,让人觉得很强壮.给人变粗的感觉.3.慢跑对瘦大腿效果不是很好.建议改做高抬腿和弓字步.其实不管是哪种运动减肥法,都贵在坚持.因为单靠运动...
早上打篮球
有好处吗?
答:
会```但不肯定是早上```其实什么时候
打球
都能提高、 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更
好的效果
。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果...
想
锻炼身体打篮球
和跑步哪个
更好?
答:
跑步更耗费体力,健身
效果更好
。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法
篮球
着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。
早起散步算不算
锻炼
,有没有
效果?早起
跑步呢?
答:
早上要做的最后一件事是早上跑步而不
是走路
。因为我们昨晚吃的食物在一夜后没有被完全消化,但是获得了很多消化,多余的部分可以通过跑步来消化。这样我们就可以达到
很好的锻炼效果
,因此可以很好地保证
身体
健康,跑步确实是一种很好的健身方法,尤其是在晨跑之后,您还可以享受大自然的新鲜空气,然后去洗个...
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